Yoga bedeutet Einheit, Harmonie.
Yoga ist ein ganzheitliches System zur Entwicklung von Körper, Geist und Seele. Wir kommen wieder in Einklang mit uns selbst. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung und Meditation helfen uns dabei.
Yoga kann dir helfen Stress abzubauen, schlafende Fähigkeiten zu erwecken, in Harmonie mit dir zu kommen, Kraft für den Tag zu schöpfen, die Seele mal baumeln zu lassen, die Welt auf den Kopf zu stellen, 90 Minuten nur für dich zu sein, in sich zu schauen, mal alle viere grade sein zu lassen, konzentrierter zu arbeiten, seine eigenen Grenzen kennen zu lernen und sie anzunehmen, los zulassen...
In diesem Kurs werden wir mit den Grundlagen des Yoga beginnen. Dehnungen, Streckungen, Muskelkräftigung, Konzentrationsübungen, Atembewusstsein, Atemübungen und Entspannung sind der Inhalt des Kurses.
Es ist nicht nötig sich extrem verbiegen zu können. Lust an Bewegung und den eigenen Körper zu entdecken sind ausreichend. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und man kann in jeder Lebensstufe damit beginnen. Dieser Kurs richtet sich auch an Menschen die keine oder wenige Yogaerfahrungen haben.
Ich unterrichte Hatha-Yoga nach der Tradition von Swami Sivananda.
Yoga-Lehrer: Ralf Drews
Ort: Adlershofer Sporthalle, Merlitzstr. 16, 12489 Berlin
Beginn: 8.01. - 29.01.09 (4 Wochenkurs / Einstieg immer möglich)
Zeit: Donnerstag 20.00 - 21.30 Uhr
Kosten: Die erste Sitzung ist kostenlos dann 20,- €.
Information und Anmeldung:
Jörg Biesenthal
01716811549 oder 030 5324136 oder Mail:
Joerg.Biesenthal@t-online.de
Bestätigung der Teilnahme erfolgt nach Anmeldung.
